
Proses Tidur
Ketika hari mulai malam, kelenjar pineal pada otak anda mulai menghasilkan hormon Melatonin dalam jumlah lebih banyak. Hormon ini mempunyai pengaruh yang cepat untuk meningkatkan rasa kantuk. Ekskresi/pengeluaran hormon melatonin ini sudah diatur oleh tubuh melalui mekanisme pengenalan terhadap siklus cahaya. Siklus siang dan malam melatih otak untuk membagi waktu hingga bisa mengatur kapan saat mengeluarkan zat Melatonin.
Mengatasi Kesulitan Tidur
Ada berbagai tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi kesulitan tidur, tetapi tidak semua bisa berpengaruh sama pada setiap orang.
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Tidak ada komentar:
Posting Komentar